ការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិត ១៤ យ៉ាងសំខាន់ៗ ដែលជួយឲ្យអ្នករីកចម្រើន

ពេលយើងចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិត យើងភាគច្រើនតែងគិតថា យើងត្រូវផ្លាស់ប្តូរការងារ រកប្រាក់បានច្រើនជាងមុន មានទំនាក់ទំនងថ្មី ឬផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសជុំវិញខ្លួន។

ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់មួយចំនួន មិនចាប់ផ្តើមពីអ្វីដែលនៅខាងក្រៅខ្លួននោះទេ។ វាចាប់ផ្តើមពី របៀបនៃការគិតនិងមើលទៅកាន់ជីវិត។

នៅពេលផ្នត់គំនិតរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរ ការសម្រេចចិត្តរបស់យើងក៏ផ្លាស់ប្តូរ។ នៅពេលការសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរ សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃក៏ផ្លាស់ប្តូរ។ ហើយនៅពេលសកម្មភាពតូចៗផ្លាស់ប្តូរជាបន្តបន្ទាប់ ជីវិតរបស់យើងក៏អាចផ្លាស់ប្តូរតាមនោះដែរ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាផ្នត់គំនិតមួយចំនួនដែលអាចជួយឱ្យយើងមើលខ្លួនឯង ការងារ លុយកាក់ ទំនាក់ទំនង និងជីវិតទាំងមូលបានប្រសើរជាងមុន។

១. ពី “ខ្ញុំមិនអាច” ទៅជា “ខ្ញុំអាចរៀនបាន”

មនុស្សជាច្រើនបិទទ្វារឱកាសរបស់ខ្លួន ដោយសារគិតថា “ខ្ញុំមិនពូកែ” ឬ “ខ្ញុំមិនមានសមត្ថភាព”។

ជំនួសឱ្យការមើលសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនថាជាអ្វីដែលនៅទ្រឹង សូមចាប់ផ្តើមមើលវាជាអ្វីដែលអាចអភិវឌ្ឍបាន។

អ្នកប្រហែលជាមិនចេះថ្ងៃនេះ ប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថា អ្នកមិនអាចរៀនបានទេ។

“ខ្ញុំមិនទាន់ចេះ” ខុសពី “ខ្ញុំមិនអាចចេះបាន”។

២. ពីការរង់ចាំពេលវេលាសមស្រប ទៅជា ការចាប់ផ្តើម

យើងតែងនិយាយថា “ចាំពេលក្រោយ” “ចាំខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចសិន” ឬ “ចាំមានពេលទំនេរ”។

ប៉ុន្តែពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ប្រហែលជាមិនដែលមកដល់នោះទេ។

ការចាប់ផ្តើមតូចមួយនៅថ្ងៃនេះ អាចមានតម្លៃជាងការរៀបចំផែនការល្អឥតខ្ចោះដែលមិនដែលបានចាប់ផ្តើម។

កុំរង់ចាំឱ្យមានភាពប្រាកដប្រជា ១០០%។ ចាប់ផ្តើម ហើយធ្វើបណ្តើរ រៀនបណ្តើរ។

៣. ពីការស្វែងរកភាពល្អឥតខ្ចោះ ទៅជា ការស្វែងរកការរីកចម្រើន

ការចង់ធ្វើអ្វីៗឱ្យល្អ គឺជារឿងល្អ។ ប៉ុន្តែការចង់ឱ្យល្អឥតខ្ចោះពេក អាចធ្វើឱ្យយើងមិនហ៊ានចាប់ផ្តើម។

មិនចាំបាច់សួរខ្លួនឯងថា “តើខ្ញុំល្អឥតខ្ចោះហើយឬនៅ?” នោះទេ។

ត្រូវសួរថា “តើថ្ងៃនេះ ខ្ញុំអាចប្រសើរជាងម្សិលមិញបន្តិចបានទេ?”

ការរីកចម្រើនតូចៗដែលធ្វើជាបន្តបន្ទាប់ អាចនាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំ។

៤. ពីការភ័យខ្លាចបរាជ័យ ទៅជា ការរៀនពីបរាជ័យ

បរាជ័យមិនមែនជាភស្តុតាងថា អ្នកជាមនុស្សបរាជ័យនោះទេ។

ពេលអ្វីមួយមិនបានដូចដែលយើងរំពឹង វាអាចផ្តល់ព័ត៌មានមួយចំនួនថា អ្វីដែលយើងបានធ្វើមិនដំណើរការ ឬត្រូវការកែសម្រួល។

ជំនួសឱ្យការសួរថា “ហេតុអ្វីខ្ញុំបរាជ័យ?” ចូរសួរថា “តើខ្ញុំអាចរៀនអ្វីពីរឿងនេះ?”

បរាជ័យមួយអាចក្លាយជាមេរៀនមួយ ប្រសិនបើយើងព្រមរៀនពីវា។

៥. ពីការប្រៀបធៀបខ្លួនជាមួយអ្នកដទៃ ទៅជា ការប្រៀបធៀបជាមួយខ្លួនឯងកាលពីមុន

មនុស្សម្នាក់ៗមានចំណុចចាប់ផ្តើម ឱកាស និងបញ្ហាខុសៗគ្នា។

ការមើលជីវិតអ្នកដទៃរហូត អាចធ្វើឱ្យយើងមើលរំលងការរីកចម្រើនរបស់ខ្លួនឯង។

ចូរសួរថា៖ “តើខ្ញុំប្រសើរជាងខ្លួនឯងកាលពីមួយឆ្នាំមុនឬទេ?”

ការប្រកួតប្រជែងដែលមានប្រយោជន៍បំផុត គឺការព្យាយាមក្លាយជាខ្លួនឯងដែលប្រសើរជាងមុន។

៦. ពីការព្យាយាមគ្រប់គ្រងគ្រប់យ៉ាង ទៅជា ការគ្រប់គ្រងអ្វីដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន

យើងមិនអាចគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នកដទៃ អតីតកាល ឬព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតបានទេ។

ប៉ុន្តែយើងអាចគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបរបស់ខ្លួន ការខិតខំប្រឹងប្រែង ការសម្រេចចិត្ត និងសកម្មភាពរបស់ខ្លួន។

នៅពេលយើងឈប់ខ្ជះខ្ជាយថាមពលលើអ្វីដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន យើងនឹងមានថាមពលច្រើនជាងមុនសម្រាប់អ្វីដែលយើងអាចធ្វើបាន។

៧. ពីការចង់បានភាពរីករាយភ្លាមៗ ទៅជា ការគិតរយៈពេលវែង

អ្វីដែលផ្តល់ភាពរីករាយភ្លាមៗ មិនតែងតែផ្តល់ផលប្រយោជន៍រយៈពេលវែងនោះទេ។

ការហាត់ប្រាណ ការសន្សំប្រាក់ ការរៀនជំនាញ និងការកសាងអាជីព ត្រូវការពេលវេលា។

រៀនទទួលយកការលំបាកបន្តិចបន្តួចនៅថ្ងៃនេះ ដើម្បីទទួលបានជីវិតដែលប្រសើរជាងមុននៅថ្ងៃអនាគត។

កុំឱ្យភាពរីករាយរយៈពេលខ្លី បំផ្លាញអ្វីដែលអ្នកចង់បានក្នុងរយៈពេលវែង។

៨. ពីការប្រើប្រាស់ច្រើន ទៅជា ការបង្កើតច្រើន

យើងរស់នៅក្នុងសម័យដែលអ្វីៗកំពុងប្រកួតប្រជែងដណ្តើមយកការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើង។

យើងអាចចំណាយពេលរាប់ម៉ោងមើលវីដេអូ អានព័ត៌មាន ឬ អូសមើលបណ្តាញសង្គម ដោយមិនបានបង្កើតអ្វីសម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្លួន។

សាកប្តូរពេលវេលាមួយផ្នែកពី ការមើល ទៅ ការធ្វើ៖ សរសេរ រៀន បង្កើតវីដេអូ អភិវឌ្ឍអាជីវកម្ម ឬជួយអ្នកដទៃ។

ជីវិតមានន័យជាងមុន នៅពេលយើងមិនត្រឹមតែប្រើប្រាស់អ្វីដែលអ្នកដទៃបង្កើត ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមបង្កើតអ្វីមួយដោយខ្លួនឯងផងដែរ។

៩. ពី “ខ្ញុំត្រូវការច្រើនជាងនេះ” ទៅជា “តើប៉ុណ្ណាដែលគ្រប់គ្រាន់?”

ការចង់រីកចម្រើនមិនមែនជារឿងខុសនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងតែងតែគិតថា “ខ្ញុំត្រូវការច្រើនជាងនេះ” យើងអាចរស់នៅដោយមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាគ្រប់គ្រាន់។

ប្រាក់ ទ្រព្យសម្បត្តិ និងការទទួលស្គាល់អាចមានតម្លៃ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៃជីវិតនោះទេ។

ចូររៀនកំណត់ថា “អ្វីដែលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ” មានន័យដូចម្តេច ហើយរៀនអរគុណចំពោះអ្វីដែលមានរួច ខណៈពេលដែលនៅតែបន្តរីកចម្រើន។

១០. ពីការគេចវេសពីភាពលំបាក ទៅជា ការប្រើវាជាឱកាសរីកចម្រើន

ការរៀនអ្វីថ្មី ការហាត់ប្រាណ ការនិយាយរឿងពិបាកៗ ការទទួលការបដិសេធ និងការចាប់ផ្តើមអ្វីមិនធ្លាប់ធ្វើ សុទ្ធតែអាចធ្វើឱ្យយើងមិនស្រួល។

ប៉ុន្តែការរស់នៅដោយគេចវេសពីភាពមិនស្រួលគ្រប់យ៉ាង អាចធ្វើឱ្យពិភពលោករបស់យើងកាន់តែតូច។

ពេលខ្លះ អ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងមិនស្រួល គឺជាអ្វីដែលជួយឱ្យយើងរីកចម្រើន។

១១. ពីការស្វែងរកការទទួលស្គាល់ពីអ្នកដទៃ ទៅជា ការកំណត់ស្តង់ដារសម្រាប់ខ្លួនឯង

ប្រសិនបើយើងអនុញ្ញាតឱ្យ Likes ការសរសើរ ឬមតិរិះគន់របស់អ្នកដទៃ កំណត់តម្លៃរបស់ខ្លួន នោះអារម្មណ៍របស់យើងនឹងងាយប្រែប្រួលតាមមតិរបស់ពិភពលោក។

ចូរសួរខ្លួនឯងថា៖

“ប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់សរសើរខ្ញុំ តើខ្ញុំនៅតែជឿថាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើមានតម្លៃឬទេ?”

ការមានស្តង់ដារផ្ទាល់ខ្លួន អាចជួយឱ្យយើងរស់នៅតាមតម្លៃរបស់ខ្លួន ជាជាងរស់នៅដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នកដទៃ។

១២. ពីការឆ្លើយតបតាមអារម្មណ៍ ទៅជា ការសម្រេចចិត្តតាមតម្លៃ

អារម្មណ៍មានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើយើង។ ពេលខឹង យើងចង់ឆ្លើយតបភ្លាមៗ។ ពេលខ្លាច យើងចង់គេចវេស។ ពេលខ្ជិល យើងចង់ពន្យារពេល។

ប៉ុន្តែអារម្មណ៍មួយនៅពេលនេះ មិនចាំបាច់កំណត់ការសម្រេចចិត្តរបស់យើងទាំងមូលទេ។

មុនពេលសម្រេចចិត្តលើរឿងសំខាន់ ចូរសួរខ្លួនឯងថា៖

“តើនេះជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើឥឡូវនេះ ឬជាអ្វីដែលស្របនឹងមនុស្សដែលខ្ញុំចង់ក្លាយជានៅថ្ងៃអនាគត?”

១៣. ពីការរង់ចាំ ការជំរុញទឹកចិត្ត ទៅជា ការកសាងប្រព័ន្ធ

ការជំរុញទឹកចិត្ត អាចមក និងបាត់ទៅវិញ។ ប្រសិនបើយើងរង់ចាំមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើ ទើបចាប់ផ្តើម យើងអាចមិនបានធ្វើអ្វីជាច្រើន។

ជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកលើ ការជំរុញទឹកចិត្ត សូមបង្កើតទម្លាប់ និងប្រព័ន្ធសាមញ្ញ។

ឧទាហរណ៍៖ អាន ១០ ទំព័ររាល់យប់ ហាត់ប្រាណ ៣០ នាទីបួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬសន្សំប្រាក់ដោយស្វ័យប្រវត្តិរាល់ខែ។

អ្វីដែលអ្នកធ្វើជាប្រចាំ មានឥទ្ធិពលជាងអ្វីដែលអ្នកធ្វើតែម្តងម្កាល។

១៤. ពីការមើលភាពជោគជ័យជាលទ្ធផល ទៅជា ការមើលវាជារបៀបរស់នៅ

មនុស្សម្នាក់ៗអាចមាននិយមន័យនៃ “ភាពជោគជ័យ” ខុសៗគ្នា។

សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ វាអាចជាប្រាក់ច្រើន។ សម្រាប់ម្នាក់ទៀត វាអាចជាអាជីពដែលខ្លួនស្រឡាញ់។ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀត វាអាចជាគ្រួសារដែលមានសុភមង្គល សុខភាពល្អ សេរីភាព ឬភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងចិត្ត។

ដូច្នេះ កុំឱ្យសង្គមជាអ្នកកំណត់និយមន័យនៃភាពជោគជ័យសម្រាប់អ្នក។

ចូរសួរខ្លួនឯងថា៖ “តើជីវិតបែបណាដែលខ្ញុំពិតជាចង់មាន?”

១៥. លំហាត់តូចមួយសម្រាប់ផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិត

ចូរយកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយសរសេរចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះ៖

• តើមានជំនឿអ្វីខ្លះដែលកំពុងរារាំងខ្ញុំ?
• តើខ្ញុំតែងប្រាប់ខ្លួនឯងថា “ខ្ញុំមិនអាច…” អ្វី?
• តើមានអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងរង់ចាំចាប់ផ្តើម?
• តើការបរាជ័យមួយកន្លងមកបានបង្រៀនអ្វីដល់ខ្ញុំ?
• តើខ្ញុំចង់ក្លាយជាមនុស្សបែបណាក្នុងរយៈពេល ៥ ឆ្នាំខាងមុខ?

បន្ទាប់មក ជ្រើសរើស ផ្នត់គំនិតតែមួយ ដែលអ្នកចង់អនុវត្តក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃខាងមុខ។

កុំព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ។ ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំអាចចាប់ផ្តើមពីការផ្លាស់ប្តូរតូចមួយ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកមើលជីវិត

ការផ្លាស់ប្តូរជីវិត មិនចាំបាច់មានន័យថា យើងត្រូវក្លាយជាមនុស្សថ្មីទាំងស្រុងនោះទេ។

ពេលខ្លះ វាគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងមើលខ្លួនឯង ការបរាជ័យ ពេលវេលា ភាពមិនប្រាកដប្រជា អ្នកដទៃ និងអ្វីដែលយើងហៅថា “ភាពជោគជ័យ”។

ផ្នត់គំនិតថ្មី → ការសម្រេចចិត្តថ្មី → សកម្មភាពថ្មី → ទម្លាប់ថ្មី → ជីវិតថ្មី។

អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតទាំងមូលនៅថ្ងៃនេះទេ។

ចាប់ផ្តើមដោយផ្លាស់ប្តូរ វិធីមួយដែលអ្នកគិត។

បន្ទាប់មក អនុវត្តវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ព្រោះជីវិតរបស់យើង មិនត្រឹមតែត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះយើងទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដោយ របៀបដែលយើងជ្រើសរើសការឆ្លើយតបចំពោះអ្វីដែលកើតឡើង ផងដែរ។